Ця книга не зовсім про буддизм, як релігію. Швидше про те, як допомогти собі почувати краще і щасливіше або підтримати цей стан. Для кожного із 37 кроків аторка пропонує вправи для внутрішнього спокою, які не займають багато часу, а швидше потребують уваги та усвідомленості.